Szukasz teoretycznych i praktycznych informacji o tym, jak lepiej trenować i przygotować się do zawodów triathlonowych czy biegowych? IronResorts w Sierosławiu (30 minut od centrum Poznania) organizuje zarówno jednodniowe warsztaty triathlonowe/biegowe jak i kilkudniowe obozy sportowe. Poprowadzi je dyplomowany trener przygotowania motorycznego Szymon Fajok.
Podczas warsztatów będziesz miał okazję poznać osoby o podobnych zainteresowaniach.
Wspólne treningi, znakomite restauracyjne jedzenie, a podczas sesji Q&A Szymon Fajok odpowie na wszystkie nurtujące Cię pytania.Przewidywany plan warsztatów:
Obozy poprowadzi Szymon Fajok, trener przygotowania fizycznego, triathlonista i wicemistrz Polski age-group na dystansie Ironman. W pierwszej części warsztatów poznasz najnowsze metody treningowe. – Są to obozy dla osób na każdym poziomie (początkujący, średnio-zaawansowany i zaawansowany).
Przewidywany/ przykładowy plan obozu:
| CZWARTEK | |
| 17:00 - 18:00 | trening biegowy |
| 18:00 - 19:00 | kolacja |
| 19:00 + | integracja |
| PIĄTEK | |
| 8:00 - 8:30 | gumy pływackie |
| 8:30 - 9:30 | śniadanie |
| 10:30 - 13:30 | zakładka / open water |
| 13:30 - 14:00 | mobility |
| 14:00 - 15:00 | obiad |
| 17:00 - 18:00 | trening strefy zmian / open water |
| 18:00 - 19:00 | kolacja i integracja |
| SOBOTA | |
| 07:00 - 07:15 | dojazd na basen |
| 07:30 - 09:00 | trening pływacki |
| 09:00 - 09:30 | przyjazd z basenu |
| 09:30 - 10:30 | śniadanie |
| 11:00 - 15:00 | rower |
| 15:00 - 16:00 | obiad |
| 17:00 - 18:00 | wykład |
| 18:00 - 19:00 | kolacja i integracja |
| NIEDZIELA | |
| 8:00 - 9:00 | śniadanie |
| 10:00 - 12:00 | bieganie |
| 12:30 - 13:30 | obiad |
Na warsztaty możesz się zapisać aż do momentu ich rozpoczęcia. Warto jednak zapisać się wcześniej, bo liczba miejsc jest ograniczona.
Uwaga – maksymalna liczba uczestników to 20 osób na każde wydarzenie. Nie czekaj z zapisaniem się na ostatnią chwilę! Zabierz ze sobą własny trenażer, rower (eventy triathlonowe) oraz odpowiednie ubrania na rower, siłownię i do strefy SPA. Organizatorzy zaznaczają, że możesz uczestniczyć tylko w części warsztatów, ale nie jest to wskazane, bo część teoretyczna będzie pokrywała się i uzupełnia z częścią praktyczną.
Dodatkowe informacje u Dyrektora i opiekuna sportu w IronResorts:
Dominik Machowiak
531 430 330